[...] jak myślałem Do miseczki nasypuje płatków owsianych.Robię to na oko,nie wiem ile gram,ale dodam fotke,żebyście wiedzieli jakie mniej-więcej są proporcje. Na to zbijam dwa jajka.Można też zbić tylko jedno,ja praktycznie nie zauważyłem różnicy w smaku. Doprawiam to vegetą.Lub czym sobie chcecie,jak lubicie. Wszystko dokładnie mieszam i odstawiam [...]
[...] 200g piersi z indyka + 10g oliwy +mała bułka z pełnego ziarna 200g piersi z indyka + 10g oliwy i ok 1,2 kg warzyw (brokuły, pekińska, pomidory, ogórki) rozłożone do każdego posiłku +1 kawa i jakieś 5L wody jeszcze mała porcja warzyw +kilka jajka (4+1) i spać Jutro trening "NUK" Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-16 18:29:10
[...] że dziękuję to afera, bo marchew jest dobra, a owoce zdrowe , eh.. DIETA +/- 90/120/10 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni 2. łosoś z kokosowym, pół bakłażana 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. 3 jajka na miękko, kokosowy, pół bakłażana jakieś 12 litrów wypite (9 l wody, reszta herbaty) + tran, ZinMag6, kofeina Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
Fakt, że jajka lecą codziennie rano ;-) Raz, że lubię, a dwa jajecznica jest szybka ;-) No i z rana apetyt jest taki sobie ;-) Śniadania małe, raptem 4 jajka wiejskie czyli sklepowe L ;-)
Ja pamiętam, że w ciąży kierowałam się takimi ogólnymi wytycznymi: aby co dzień było wartościowe białko (mięso, jajka, ryba - solidna porcja mniej więcej wielkości dłoni), węglowodany złożone (kasze, ziemniaki), kilka porcji urozmaiconych owoców i warzyw - porcja to mniej więcej garść, zdrowe tłuszcze (masło, olej rzepakowy, olej lniany - masło do [...]
A dziękuję, już wszystko zjedzone %-) Jajka muszę oszczędzać, bo dopiero za tydzień kolejna dostawa. Śledzę cały czas Twój dziennik konkursowy ale nie chcę spamować ;-) Podziwiam wytrwałość w tych mega długich treningach Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-01-24 23:51:46
[...] i chwilę odczekać. Potem obrać ze skórki i pokroić. Zagnieść kruche ciasto ze 250 g mąki (u mnie razowa ale może być np pół na pół) 150 g zimnego masła, pół łyżeczki soli i jajka. Odłożyć do lodówki na godzinę. Po tym czasie ciasto rozwałkować lub wylepić nim blaszkę, podziurkować i jeszcze do lodówki na czas nagrzewania piekarnika do 190 [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane + Orzechy włoskie+1/2 miarki białka+2 jajka 2.Chleb z wędliną 3.Ryż + pierś z kurczaka 4.Ryż + pierś z kurczaka Od poniedziałku zaczynam z nową dietą na masę a od wtorku z nowym planem. [...]
[...] ma szans na trening, mam nadzieje ze uda mi sie ogarnac to wszystko ***************************************************************** DZIEN 23 WTOREK 05/09/2010 1. owsiane, jajka, bialko jaja, jablko, orzechy 2.3. kasza, cyc duszony w paprykach i cukini, pomidory, salata lodowa, orzechy 4. twarog, oliwa BWT nie mam pojecia, ale kcal mniej niz [...]
Ja właśnie też lubię jeść tak jak jem, tzn zdrowo. Wiadomo, że czasem się odpalę, ale na podróży poślubnej miałem pyszne jedzenie na stołówce, a wybierałem to co lubiłem najbardziej np. na śniadanie jajka sadzone, boczek smażony i pieczone pomidory z parmezanem :-D
Ross, jako że dziś z imienin mamy będzie trochę jedzenia, zrobiłam go po prostu z jednego jajka :) Bo będą jajka i pieczyste a la wędlinka. Rozmieszać jajko z łyżką jogurtu i oliwy, dodać ziół, czosnku, papryki, pieprzu, wlać na patelenkę (bo musi być maleńka), szybko posypać oliwkami, szczypiorkiem, można i kiełki, ale już mi się skończyły, a [...]
[...] jesli masz ugotowaną.. spróbuj może placki z tuńczykiem :) tuńczyk, ugotowana kaszę, natkę, kilka posiekanych oliwek, cebulę, sól, pieprz, czosnek mieszasz razem i dodajesz jajka (na pół szklanki kaszy i puszkę tuńczyka daję 3 jajka, miara kaszy przed ugotowaniem). W przepisie były otręby (2 łyżki), ale ja dawałam zmielone owsiane zamiast tego). [...]
- 450 gram fasolki białej - 1 jabłko - łyżka oliwy z oliwek - 3 jajka - 3 łyżki octu balsamico - sól - przyprawa chińska 5 smaków - rozmaryn - pestki dynii - 2 łyżki mielonego siemienia lnianego - łyżka płatków migdałowych to poszło u mnie. Z puchy tez pójdzie, a co :) Puszki to pewnie ze 100 g maja bez zalewajki? To daj może 2 jajka żeby nie była [...]
[...] przerwy nie zmniejszę, a mam wystarczająco pod górkę żeby odpuścić dbanie o własne zdrowie. Wrzucam więc piątek i sobotę z wpisów, które zrobiłam. W niedzielę był: omlet (3 jajka, mango, rodzynki, kokos, masło - ilości standardowe), 3 kawałki ciasta fasolowego z łyżeczką lemoncurda, polędwica wieprzowa z prawie całym woreczkiem ryżu oliwa, stek [...]
[...] za niedługo izolat mi się skończy i będzie coś trzeba zakupić i jeszcze jedno pytanie - czy mogę tak zamienić pierwszy posiłek z pierwszym: 1- płatki owsiane 100g. + 3 całe jajka + 2 białka + słonecznik i omega 3 a drugi posiłek: to 100g. ryżu z odżywką białkową?? w pracy mi jest dużo łatwiej zjeść ryż popijając odżywką białkową niż jajka [...]